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Die Engelbotschaft für die aktuellen MonatsEnergien darf ich seit vielen Jahren empfangen. Sie dienen dazu, das Bewusstsein und den Fokus neu auszurichten, damit das Leben entspannter und mit mehr Freude verläuft. Ich lade Dich also ein, die Worte und die Liebe der Engel mit allen Sinnen zu genießen. Und wie jedes Mal gibt es neben der geschriebenen Botschaft (unten) auch immer ein Video auf meinem YouTube-Kanal: https://youtu.be/kkY4nuSBXe4
Sinnvolles Teilen
Geliebte Seele!
wir beobachten Euch und sind mit Euch bei Tag und Nacht, um Euch dabei zu unterstützen, den Aufstieg mit Leichtigkeit und Freude zu meistern. Wie immer möchten wir Euch Botschaft bringen, damit Ihr einige Aspekte des Aufstieges noch besser versteht.
Der Aufstieg der Menschen ist ein Prozess, der sich über einen längeren Zeitraum erstreckt, wenn er auch, verglichen mit der menschlichen Evolution generell, sehr schnell verläuft.
Als Aufstieg bezeichnen wir den Prozess des Erwachens in die volle Bewusstheit. Aus dieser Position des bewussten Seins auf Erden kann jeder Mensch frei entscheiden, was es zu tun gib. Das Erwachen führt dazu, dass aufgedeckt wird, was aus der Balance gekommen ist. Sei es auf der Ebene der Macht, des Geldes, der Freiheit oder Liebe.
Immer mehr Menschen erwachen in ihr volles Potential und sehen die großen Zusammenhänge. Damit zeigen sie der Welt, wo es Sackgassen in der Entwicklung gibt und wo die Auswege sein können.
Die Menschheit hat sich in einem Labyrinth aus Macht, Angst und Hoffnungslosigkeit verirrt.
Jetzt ist jeder Mensch als Individuum gefragt. Wir möchten DIR helfen, DEINEN eigenen Weg des Erwachens zu meistern und damit der Welt eine neue Balance zu schenken.
Ein wichtiger Aspekt des erwachten Bewusstseins ist der Umgang mit den eigenen Energiereserven.
Wir beobachten mit Freude, dass das Teilen wieder stärker gelebt wird. Einst war es selbstverständlich, einander in der Not zu helfen – und sich helfen zu lassen. Heute ist beides mehr oder weniger in Vergessenheit geraten. Wie kannst Du diese Kraft in Dir wieder entdecken und auf eine Weise (er-)leben, die Dir gut tut? Wir möchten es Dir mitteilen.
Die Basis des sinnvollen Teilens ist das Fühlen Deines eigenen Selbst und Deiner tiefen Bedürfnisse. Beantworte ganz in Ruhe und am besten sogar schriftlich diese einfachen Fragen:
Wer bist Du wirklich?
Was brauchst Du wirklich, um glücklich zu sein?
Was sind Deine wichtigsten Eigenschaften?
Wie viel Zeit brauchst Du für Dich allein, um glücklich zu sein und was möchtest Du in dieser Zeit tun?
Was brauchst Du, damit Du gesund und voller Freude Deinen Körper genießen kannst?
Nun spüre in Dich hinein, wie viel Energie Du tatsächlich im Moment zur Verfügung hast, damit Du Deine kostbare Erdenzeit genießen kannst. Du wirst Tag und Nacht aus der Urquelle allen Seins genährt und auch die Erde selbst schenkt Dir Kraft. Wie gehst Du damit um? Nutzt Du sie zu Deinem Wohle? So sollte es sein.
Verschenkst Du alles an andere, weil Du glaubst, dass dies der Sinn ist? Dann lass Dir mitteilen, dass dies nicht der Sinn ist.
Bist Du randvoll mit Energie und sprudelt sie über, weil Du glücklich und begeistert bist, kannst Du das Überfließende mit anderen teilen! Dies gilt für Deine kostbare Zeit, Dein Geld, Dein Hab und Gut und Deine Liebe. Doch nur dann.
Bist Du leer, lass Dich beschenken und Dir helfen. Und sorge bitte dafür, dass Du Dich immer wieder bewusst auffüllst mit der Energie der Urquelle und der Erde. Denn nur dann kannst in Liebe teilen. Und Du kannst dann auch den Aufstieg sinnvoll meistern und genießen.
Wir helfen Dir mit all unserer Liebe, unseren Impulsen und Ideen. Öffne Dein Herz für all die Wunder und Geschenke, die noch auf Dich warten und bleibe auf allen Ebenen in einer liebevollen Balance.
Schön, dass es Dich gibt.
Deine Engel
Ich hoffe, Du kannst die Kraft der Engel in Dein Leben einfließen lassen und genießen.
Wenn Du Fragen an mich oder Wünsche hast, schreibe mir gerne einen Kommentar!
Viele meiner Channelings und Erfahrungen mit den Engeln habe ich in mein Buch „Engel – ganz modern“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Es ist geschmückt mit meinen schönsten Engelbildern.
Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/engel-ganz-modern/
Darüber hinaus kannst Du Dich von mir auch hier inspirieren lassen:
- Büchern (www.sonja-ariel.com/inspiration/)
- Seminaren & Vorträgen (www.sonja-ariel.com/events)
- in den sozialen Medien (Facebook, YouTube, Instagram)
- persönlich in Beratungen (www.sonja-ariel.com/beratung).
Weil mir das Leben aller Menschen ebenso am Herzen liegt wie mein eigenes.
Hier auf meiner Webseite findest Du all meine Angebote.
Lass es mich bitte wissen, wenn ich Dir persönlich helfen kann (mail@sonja-ariel.com).
Von Herzen das Beste für Dich!
In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Heute morgen bin ich mit der „Aufgabe“ erwacht, mal wieder einen Artikel zu schreiben, der den Menschen helfen soll, stabiler und kraftvoller durch das Leben zu gehen. Diese Aufgaben liebe ich sehr, denn es ist meine Lebensaufgabe, andere Menschen zu inspirieren. Nun also geht es um die inneren Saboteure, die unser aller Leben mürbe und kraftlos machen, so dass wir nicht mehr gewappnet sind, wenn uns “schlechte” Nachrichten erreichen.
Passend dazu habe ich dann zuerst ein Video aufgenommen, bevor ich diesen Artikel schrieb:
Heute geht es also um die Gedanken und Gefühle, die jedem Menschen – mal mehr, mal weniger – das Leben versalzen. Um es endlich mal zu versüßen und mit mehr Leichtigkeit und Freiheit das DaSein zu genießen, eine kleine Erklärung vorab.
Was sind die „inneren Saboteure“ eigentlich?
Es sind die permanenten Zweifel, Ängste und Sorgen, die Dich mürbe machen.
Diese ständigen Fragen, die durch Deinen Verstand trudeln und Dir die Energie rauben, die Du brauchst, um glücklich zu sein.
Fragen wie:
Warum habe ich nie genug Geld?
Warum bin ich ständig krank?
Warum ist mein Partner so respektlos?
Warum habe ich so einen blöden Job?
Warum hacken immer alle auf mir herum?
Und so weiter…
Du kennst diese und ähnliche Fragen bestimmt selber.
Die meisten dieser Glaubenssätze, die Dein Verstand ständig wiederholt – und täglich grüßt das Murmeltier –, sind entstanden, als Du noch sehr klein warst. Sie sind wie Vampire – sie beißen sich fest und saugen Dir Energie ab.
Als Kind bist Du noch völlig unreflektiert und hinterfragst nicht, wenn Dir jemand sagt, wie dumm, dick oder ungeschickt Du bist. Du glaubst es einfach. Es wird zu Deiner Wahrheit. Umso mehr, wenn es jemand ist, den Du liebst und dem Du vertraust.
Doch statt jetzt die Schuld hin und her zu schieben, wer wann etwas verursacht hat, ist es einfacher und zeitsparender, Dich direkt diesen Saboteuren zu widmen.
Die großartigen Powerfragen!
Wie im Video beschrieben kannst Du eine Liste machen und all Deine selbstzerstörerischen Glaubenssätze bzw. -fragen uns Saboteure notieren. Nimm Dir Zeit. Du wirst Dich im Laufe des Tages vermutlich immer mal wieder dabei ertappen, das so eine zermürbende Frage durch Deinen Geist huscht. Dann schreibe sie sofort auf.
Wichtig: Und bitte mache es in Liebe, denn sie richtet schon genug Schaden an. Je liebevoller Du Dich dieser kraftvollen Übung widmest, desto leichter verändert sich etwas in Deinem Leben. Am schönsten ist, wenn Du über Dich selber lachen kannst, denn es ist absolut menschlich, dass Du diese Fragen in Dir hast.
Jetzt formuliere Deine Sabotage-Fragen um in „Powerfragen“.
Das ist ganz einfach.
Nehmen wir als Beispiel die einfache Frage: „Warum habe ich nie genug Geld?“
Daraus wird: „Warum lebe ich immer im Überfluss?“
Aus der Frage: „Warum bin ich so blöd?“ wird „Warum bin ich so toll?“
Spüre mal hinein in die jeweiligen Fragen. Was machen sie mit Dir? Was fühlst Du?
Du entscheidest über DEIN Leben!
Raus mit den Saboteure, rein mit der Energie und Lebensfreude!
Widme Dich dieser Liste mit Liebe, Achtsamkeit und Respekt DIR SELBST gegenüber! Denn Du wirst vom Opfer zum Schöpfer durch die neuen Fragen. Du nimmst Dein Leben wieder selbst und ganz bewusst in die Hand. Das ist fantastisch! Und jeder kleine Schritt ist wichtig.
Wenn Du es wirklich ernst meinst und echte, kraftvolle Veränderungen willst, lies Dir Deine neuen Powerfragen jeden Tag dreimal durch. Dein Verstand beantwortet sie spätestens nach 30 Tagen von ganz allein. Um ihn zu unterstützen, diesen neuen Weg zu gehen, kannst Du auch täglich bewusst Antworten notieren. Es werden Dir wahrscheinlich täglich mehr Antworten einfallen… 🙂
Ich wünsche Dir von Herzen viel Kraft und Klarheit dafür!
Du wirst bemerken, dass Du viel besser auf das Gute und Schöne in Deinem Leben ausgerichtet bist als vorher. Es wird sich auf alle Bereiche Deines Lebens positiv auswirken.
Mehr zu den Powerfragen findest Du hier: www.powerfragen.de
Und im Buch „Frag dich glücklich“: https://amzn.to/2hqkteO
Mehr Informationen zu persönlichen Veränderungen findest Du in meinen Blogartikeln:
https://www.sonja-ariel.com/klare-entscheidungen-bringen-erfolg-gesundheit-und-glueck/
https://www.sonja-ariel.com/loslassen-immer-ein-wichtiges-thema/
https://www.sonja-ariel.com/sonjas-tipps-umgang-mit-krisen/
https://www.sonja-ariel.com/sonjas-tipps-ruhig-bleiben-im-chaos/
Herzliche Grüße aus Mallorca und eine wundervolle, schöne Zeit für Dich!
Deine Sonja Ariel
Ich hoffe, ich konnte Dir mit meinen Worten einen neuen Blickwinkel schenken.
Wenn Du Fragen an mich oder Wünsche hast, schreibe mir gerne einen Kommentar!
Viele meiner Tipps für ein schöne, gesundes Leben habe ich in mein Buch „spirituell & ausgebrannt“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/spirituel_und_ausgebrannt/
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Büchern (www.sonja-ariel.com/inspiration/)
Seminaren & Vorträgen (www.sonja-ariel.com/events)
in den sozialen Medien (Facebook, YouTube, Instagram)
mit persönlich in Beratungen (www.sonja-ariel.com/beratung).
Weil mir das Leben aller Menschen ebenso am Herzen liegt wie mein eigenes.
Hier auf meiner Webseite findest Du all meine Angebote.
Lass es mich bitte wissen, wenn ich Dir persönlich helfen kann (mail@sonja-ariel.com).
Von Herzen das Beste für Dich!
In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Die Engelbotschaft für die aktuellen MonatsEnergien darf ich seit vielen Jahren empfangen. Sie dienen dazu, das Bewusstsein und den Fokus neu auszurichten, damit das Leben entspannter und mit mehr Freude verläuft. Ich lade Dich also ein, die Worte und die Liebe der Engel mit allen Sinnen zu genießen. Und wie jedes Mal gibt es neben der geschriebenen Botschaft (unten) auch immer ein Video auf meinem YouTube-Kanal: https://youtu.be/8abpSkTujiU
Du musst gar nichts!
Geliebte Seele!
Es lässt sich gar nicht oft genug betonen: Du hast in diesem Leben Deinen freien Willen geschenkt bekommen, um ihn zu nutzen.
Du kannst entscheiden, was du tun und lassen willst. Diese besondere Freiheit ist ein Geschenk, das es in dieser Form nur in der Dualität der Erde gibt. Was sich gezeigt hat in all der Zeit, in der Menschen nun diesen schönen Planeten bewohnen, ist eine eigentümliche Trägheit bezüglich ihrer Selbstverantwortung. Natürlich steht es dir vollkommen frei, dich leiten zu lassen von Menschen, denen du vertraust. Es scheint jedoch so zu sein, dass viele Menschen sich gar keine Gedanken mehr machen, wer ihr Vertrauen verdient hat. Es liegt vermutlich daran, dass sich die Herzen der Menschen verschlossen haben für die Kraft ihrer Seele.
Nun möchten wir DICH, geliebtes Menschenkind, daran erinnern, dass es ganz in deiner Macht steht, neu auf das Leben zu schauen. Am besten so oft wie möglich. In eurer Zeit verändert sich gerade so viel. Da ist es klug, neue Dinge gut zu betrachten und zu reflektieren, ob du sie in deinem Leben brauchst.
So viel wird derzeit erforscht, entdeckt und wiedergefunden. Die Auswahl an Möglichkeiten hat sich unendlich vervielfacht. Es liegt an dir, was du aus dem großen Angebot wirklich nutzt.
Wähle weise. Wähle entspannt. Wähle, entdecke und probiere ganz in deinem Tempo aus, was dir gut tut und lass beiseite, was dir nicht gefällt.
Du allein bestimmst, was in deinem Leben geschieht. Bitte mach dir dies immer wieder deutlich. Du hältst das Zepter in der Hand – es sei denn, du willst es abgeben und dich lenken lassen. Auch das ist eine Wahl. Bewusst oder unbewusst getroffen.
Je bewusster du wählst, was in deinem kostbaren Leben sein darf, desto mehr Freude hast du daran. Was auch immer dir empfohlen wird, prüfe es mit deinem Herzen und der Weisheit deines Bauches. Beide sprechen die Sprache deiner Seele. Mag sie am Anfang noch leise und undeutlich sein, so wird sie doch mit jedem bewussten Lauschen stärker und deutlicher. Dann werden die Signale deines Körpers immer klarer, der ganz genau weiß, was er essen und trinken möchte. Dann wird die Stimme deines Herzens immer lauter, die dir mitteilt, welcher Mensch dir gut tut und wer nicht. Dann wird deine Intuition zu eine realen Stimme in deinem Kopf und kann dir echte, weise Inspirationen schenken.
Die weisen Stimmen in dir kannst du am besten hören, wenn du still bist. Wenn du ganz bei dir bist. Besonders für die zarten Seelen auf dieser Erde ist dies eine Herausforderung, das wissen wir. Doch wir sind immer bei dir.
Wir helfen dir gern, dich mit dem Herzen der Erde zu verbinden, damit du von ihrer Kraft tief genährt wirst. Der Kontakt zur Erde macht dich stabil und klar.
Wir helfen dir, dich mit der Schöpferquelle und deiner Seele zu verbinden – dies ist eine unserer wichtigsten Aufgaben! Damit du dich mit all deiner Macht und Kraft wirklich fühlen kannst.
Wir helfen dir, deine Intuition zu trainieren und schenken dir Energie, damit du mutig bist, dich über deine eigenen Grenzen hinweg zu setzen.
Das neue Zeitalter wird erschaffen von Menschen, die mutig Veränderungen bewirken. Dazu musst du nicht die ganze Welt retten, sondern alleine dein eigenes Leben so wandeln, dass es dir auf allen Ebenen gut tut. Dies wird so viel mehr bewegen, als du dir jetzt vorstellen kannst.
Wir sind bei dir. Wir hören dir zu, schenken dir Liebe und Kraft. Vertraue deinem Herzen und deiner Seele. Sie wissen, was du wirklich brauchst. So wird aus einem „Du musst!“ endlich ein entspanntes „Ja, das will ich.“
Schön, dass du da bist und dieses Leben gewählt hast!
In Liebe – Deine Engel
Ich hoffe, Du kannst die Kraft der Engel in Dein Leben einfließen lassen und genießen.
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Viele meiner Channelings und Erfahrungen mit den Engeln habe ich in mein Buch „Engel – ganz modern“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Es ist geschmückt mit meinen schönsten Engelbildern.
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Von Herzen das Beste für Dich!
In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Die Engelbotschaft für die aktuellen MonatsEnergien darf ich seit vielen Jahren empfangen. Sie dienen dazu, das Bewusstsein und den Fokus neu auszurichten, damit das Leben entspannter und mit mehr Freude verläuft. Ich lade Dich also ein, die Worte und die Liebe der Engel mit allen Sinnen zu genießen. Und wie jedes Mal gibt es neben der geschriebenen Botschaft (unten) auch immer ein Video auf meinem YouTube-Kanal: https://youtu.be/rUD8mXvlzY0
Geliebte Menschen,
die Zeiten tiefer Transformation und umfassender Veränderung streben einem neuen Höhepunkt entgegen. Die Welle aus Energie, die Eure Herzen berührt und wachrüttelt wird immer größer.
Immer mehr Seelen erwachen und beginnen damit, sich ganz bewusst mit ihren Dasein und ihrer Schöpferkraft zu beschäftigen. Sie erwachen aus dem Traum des Egos, der ihnen vermittelt hat, dass sie klein und unbedeutend sind.
Wir, die wir diesen Prozess mit Liebe und Inspiration begleiten, sind hoch erfreut, wie schnell sich diese neue Kraft ausbreitet und wir möchten diesen Weg weiterhin mit all unseren Möglichkeiten begleiten.
Ihr seid auf dem Weg hinein in ein Zeitalter, das mit ganz neuen Möglichkeiten auf Euch wartet. Nicht zu vergleichen mit dem, was die Menschheit in der Vergangenheit entwickelt hatte.
Alles basiert auf dem Erwachen in Euer wahres Sein.
Ein umfassend bewusster Mensch lebt mit all seinen Anteilen im Einklang. Mit allen Zellen, aus denen der menschliche, irdische Körper besteht. Mit vollem Bewusstsein und in ständiger Verbindung mit allem, was existiert. Ein umfassend erwachter Mensch fühlt das eigene Sein als göttliche Schöpferkraft, die aus der Quelle der Liebe Materie erschafft.
Wir dürfen Euch allen mitteilen, das JEDER Mensch dazu in der Lage ist. Jeder Mensch kann im inneren Frieden schwingen und mit seiner Umwelt im Einklang leben – als Individuum und gleichzeitig als kleiner Teil eines wundervollen, leuchtenden Ganzen.
Die Zeiten der Einsamkeit, des Gefühls von Getrennt-Sein enden. Ihr erkennt allmählich, dass allein Ihr selbst die Verantwortung für Euer Leben und Euer Glück in Euch tragt. Ihr erkennt, dass Ihr in Euch genau wisst, wozu Ihr auf dieser wundervollen Erde lebt und was Ihr dazu beitragen könnt, um diese Welt zu bereichern. Zum Wohle aller Beteiligten.
Wir sind an Eurer Seite, um diesen Weg für Euch und mit Euch zu erschaffen. Es ist immer eine kleine Gruppe von Menschen, die der großen Gesellschaft hilft, sich zu verändern. Es gibt Seelen, die Wegbereiter sind und solche, die andere wichtige Aufgaben haben. Die Visionäre unter Euch hören den Ruf nun immer stärker. Sie öffnen die Türen für all jene, die ihrerseits wichtige Fähigkeiten haben, die sie mit den anderen teilen. All die Heiler, Künstler, Lehrer und Philosophen, die ihr Licht schenken für jene, die Eure Zivilisation so frei und dynamisch machen, leuchten den anderen den Weg. All die Handwerker, Wissenschaftler, Beschützer und kostbaren Arbeiter, die Eure Gesellschaft am Leben erhalten, können sich auf ihre eigenen Fähigkeiten konzentrieren und werden liebevoll geführt.
Alles ist vorbereitet. Ihr allein entscheidet, ob Ihr im Traum, in der Illusion bleiben oder Euch weiterentwickeln möchtet. Über alle Grenzen hinaus.
Aktuell befindet sich die Welt an der Grenze zwischen Schlafen und Erwachen. Doch die Welle rollt weiter. Ihre Geschwindigkeit nimmt zu und wird immer schneller immer mehr Seele daran erinnern, dass Leben mehr bedeutet als machtlos zu funktionieren.
Ihr, die Ihr erwacht seid, braucht nicht zu missionieren. Es gibt nichts und niemanden zu retten.
Es gibt nur Euren eigenen kostbaren Beitrag, den ihr leisten könnt, indem Ihr Euer Licht leuchten lasst. Indem Ihr Euren eigenen bewussten Weg geht – voller Liebe und Klarheit.
Das neue Zeitalter ist nicht von heute auf morgen da. Es entwickelt sich in Euch und mit Euch.
Es entsteht aus Eurem erwachenden, aktiven Bewusstsein – jeden Tag. Wir helfen Euch, wo wir können. Vor allem, indem wir Euch einfach lieben. So könnt Ihr vertrauensvoll und mit Freude erschaffen, wofür Ihr hergekommen seid.
In großer Liebe
Eure Engel
Ich hoffe, Du kannst die Kraft der Engel in Dein Leben einfließen lassen und genießen.
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Viele meiner Channelings und Erfahrungen mit den Engeln habe ich in mein Buch „Engel – ganz modern“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Es ist geschmückt mit meinen schönsten Engelbildern.
Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/engel-ganz-modern/
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Von Herzen das Beste für Dich!
In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Krisen sind ganz normal
– und sogar wichtig!
Krisen sind Situationen, die jederzeit in kleiner oder großer Ausführung geschehen können. Gerade in diesem Jahr brodelt die Energie von Chaos immer mal wieder hoch, damit wir uns endlich zutiefst befreien von den inneren und äußeren Begrenzungen, die uns klein und hilflos machen. Mehr zur JahresEnergie 2018 findest Du in meinem Video mit der Jahresbotschaft: https://youtu.be/jwS0iPqCDu4.
Im Grunde ist das ganze Leben ein großer Lernprozess und ein Spiel der Gefühle. Es ist wenig hilfreich, Krisen vermeiden zu wollen. Das ist in etwa so, als würde man den Tod vermeiden wollen. Ein verständlicher und nachvollziehbarer Gedanke, doch es gibt eben einen Anfang und ein Ende für alles auf dieser schönen Erde.
Ja, ich weiß, dass es keinen Spaß macht, in brenzlige Situationen zu geraten oder andere dramatische Ereignisse zu erleben. Natürlich sträubt sich das menschliche Sein dagegen, das sich so nach Sicherheit sehnt. Krisen sind immerhin Erlebnisse, die Ängste hervorrufen, Zweifel in die Höhe schnellen lassen und manchmal auch körperliche Auswirkungen haben können. Alles in allem kein Vergnügen. Ich weiß, worüber ich schreibe! Krisenbewältigung und Lösungen zu finden ist seit Jahrzehnten meine Spezialität.
Hier kommst Du zu meinem Krisen-Video bei YouTube: https://youtu.be/POaLy9GKdPw
Wenn wir die ganzen menschlichen Befindlichkeiten und Bewertungen beiseite lassen, wird deutlich:
Krisen sorgen für die Freisetzung eines
großen, versteckten Reservoirs an Energie!
Diese Energie kann in verschiedene Richtungen fließen. Einerseits in die oben genannten Ängste, andererseits kann uns diese Energie über Grenzen hinweg katapultieren, die wir anders nie hätten überwinden können!
Krisen sind wichtig, denn sie zeigen uns sehr gut an, wie bewusst wir geworden und wie unsere Kräfte gewachsen sind. Man kann sie sozusagen als Zwischenprüfungen unserer menschlichen Entwicklung betrachten. Wie bei jeder Prüfung kann man sich die Decke über den Kopf ziehen und sich im Schmerz verstecken – oder man nutzt den Schwung der Energie und erreicht völlig neue Horizonte.
In jeder Krise wartet ein Wunder-Samen darauf, entdeckt zu werden, um erblühen zu können. Damit auch du diese Wunder finden und genießen kannst, habe ich eine einfache, leicht anwendbare Erste-Hilfe-Liste zusammengestellt, die Du jetzt oder im Fall der Fälle nutze kannst. Da ich Spezialistin für Krisen und deren sinnvoller Bewältigung bin und selber sehr viele kleine und große Drama-Situationen kenne, ist dies meine persönliche Erfahrung und die von vielen meiner Beratungsklienten.
Ich hoffe, sie hilft Dir!
Erste Hilfe – die Notfall-Liste
- Ruhig bleiben. Panik macht alles noch schlimmer.
- Schock eindämmen:
- tief atmen, bis du spürst, dass du wieder ruhiger wirst
- falls greifbar Rescue-Bachblüten und Arnica-Globulis
- Hände auflegen: Herz, Bauch, Nieren – wo es dir gut tut – und Liebe fließen lassen
- Tränen fließen lassen
- Wenn wichtig, laut schreien (notfalls in ein Kissen, im Auto, im Klo)
- Mach dir bewusst, dass du ein wertvolles und kostbares Wesen bist
- Setze deine Krone auf und fühle deine Macht
- Spüre dich komplett: bewegen, springen, schütteln, abklopfen, strömen
- Verbinde dich bewusst mit der Erde
- Tröste dein inneres Kind
- Lass dir von einem Menschen helfen, dem du vertraust. Eine Umarmung ist Gold wert!
Ist gerade niemand erreichbar oder in der Nähe, sprich mit deinem Schutzengel, mit Gott oder der Erde. Hauptsache, du redest dir deine Gefühle vom Herzen. Kannst du das noch nicht, schreibe deine Gedanken und Gefühle auf. - Nimm dir Zeit, den Schock zu verdauen und, wenn erforderlich, zu trauern.
An öffentlichen Plätzen (Büro, Café, auf einer Party etc.)
Wenn du nicht in aller Öffentlichkeit schreien, hüpfen oder das machen kannst, was dir gerade wichtig ist, ziehe dich schnellstmöglich zurück. Wenn du unter Schock stehst, wird es jeder halbwegs mitfühlende Mensch verstehen – und die anderen sind nicht wichtig.
Du kannst den Raum verlassen und irgendwo hingehen, wo du allein bist. Falls dies nicht möglich ist, gibt es immer noch die Toilette als Rückzugsort. Wichtig ist nur, dass du dir die Chance gibst, dich zu sammeln, Klarheit zu gewinnen und dich wieder zu spüren. Wenn du bemerkst, dass du immer noch total überfordert bist von der Situation, kannst du dich verabschieden und z.B. sagen, dass du dich später dazu äußerst, jetzt aber erst einmal den Schock verdauen musst.
Brauchst Du mehr Hilfe?
Aus meiner persönlichen, sehr kritischen Situation 2017 geboren ist “Das Power-Handbuch für Krisen-Zeiten” entstanden, das ich Dir ans Herz lege, wenn Du mit Krisen besser umgehen möchtest. Wie immer bei meinen Büchern geht es um kraftvolle, bodenständige Praxis. Einfach erklärt, leicht umzusetzen. Mehr Informationen und die Möglichkeit zur Bestellung findest Du hier: https://www.sonja-ariel.com/produkte/das-power-handbuch-fuer-krisen-zeiten/
Wenn Du lieber ein klärendes und nährendes Gespräch führen möchtest, stehe ich Dir sehr gerne als fachkundige Beraterin zur Seite (mehr dazu hier www.sonja-ariel.com/beratung).
Viele meiner Tipps für ein schöne, gesundes Leben habe ich in mein Buch „spirituell & ausgebrannt“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/spirituel_und_ausgebrannt/
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In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Meine besten Tipps für Zeiten des Chaos
Ob Sonnenstürme, Krisen, Portaltage oder einfach große innere Unruhe – Du kannst Frieden finden
Es gibt Zeiten, die sind sehr bewegt und bewegend. Manchmal sind es menschliche Krisen, die uns schütteln (Trennung, Tod, Jobverlust, Krankheit etc.), manchmal sind es äußere Einwirkungen wie z.B. Sonnenstürme*, energetische Portaltage, Voll- oder Neumond und andere Naturereignisse, die einen Einfluss auf unsere Gefühle und unseren Körper haben.
Als hochsensibles Wesen habe ich lange gebraucht, um Freude an meinen bis zum Äußersten offenen Sinnen zu finden. Es hat gedauert, sie so gut zu trainieren, dass ich sie bei Bedarf dimmen kann. Vor allem in großen Menschenmengen, bei Seminaren, auf Messen und Parties ist es selten ein Vergnügen, alle Gefühle der Mitmenschen mitzubekommen. Auch die feinen Zwischentöne in Gesprächen, die Gedanken, Sorgen und Ängste prasseln als Energien ungebremst auf das feine „Gefäß Mensch“ ein.
Zudem sind sehr sensible Menschen noch offener für die Energien des Kosmos, die Sonnenstürme und alle anderen Schwingungen, die über die Erde schwappen. Kein Wunder, dass gerade in der spirituellen Welt manchmal die Wogen der Emotionen hochschlagen und unsereins kaum weiß, wohin mit sich.
An manchen Tagen habe ich das Gefühl, am liebsten mit dem Kopf gegen die Wand zu hämmern, damit sich die wild geschüttelte Schneekugel aus Gedanken, Empfindungen und daraus entstehenden Ängsten und sogar Aggressionen beruhigt. Es gibt bestimmt chemische Medikamente, um das Durcheinander im Gehirn zu entspannen, doch von solchen Methoden habe ich immer die Finger gelassen.
Dazu hier ein Video, das ich am 13. Februar 2018 aufgenommen habe:
Meine sind meine Tipps für den Zustand der inneren Verwirrung, körperlichen Anspannung & Gereiztheit:
- Nimm dir SOFORT eine Auszeit, wenn du diesen Zustand bemerkst. Mach dir eine Liste mit allen Dingen, die dich im Moment nerven, Druck machen oder dir anderweitig Sorgen machen. Überprüfe und mach nur, was wirklich wichtig ist.
- Nimm dir so viel Zeit wie möglich für dich. Am besten ziehst du dich zurück in eine Phase der Stille und machst eine Meditation, um deine Mitte und deinen inneren Frieden wieder zu fühlen. Oder du lässt die Energie durch körperliche Bewegung heraus. Spüre, was dir wirklich gut tut und sorge so gut und liebevoll wie möglich für dich.
- Trink viel (Wasser, Säfte und Kräutertee ohne Teein) und esse möglichst gesund. Zuviel Zucker, Kaffee Alkohol oder Fett überreizen den Körper und deine Sinne zusätzlich. Besonders gut hilft „ionisiertes Wasser“: einfach Leitungswasser 12-15 Minuten leicht sprudelnd im Topf kochen, in eine Iso-Teekanne abfüllen und möglichst heiß über den Tag verteilt trinken. Man kann für einen besseren Geschmack auch ein Stück frischen Ingwer hinzufügen. Dieses Wasser entgiftet und reinigt den Körper und den Geist.
- Wenn es zu schlimm wird, lass dir helfen. Am besten machst du dir eine Liste mit Menschen, die du in solchen Fällen bitten kannst, dich zu unterstützen: gute Freunde, Familie, Therapeuten, Heilpraktiker etc. Es ist wichtig, dass du nicht glaubst, alles allein tun zu müssen.
- Es gibt einfache Mittel, die ich persönlich seit Jahren nutze, um den Schneekugel-Effekt zu mildern:
- Bachblüten-Notfalltropfen (Rescue)- oder die entsprechenden Bonbons (sehr lecker)
- Auch Aura-Soma hat eine Notfall-Flasche mit einem unterstützenden Öl
- Es gut sehr gut, zu guter, heilsamer Musik zu tanzen und zu singen – schau einfach, was Dir Freude macht! Freude hilft enorm!
- Schüssler-Salze Nummer 7 (die “Heiße 7” wirkt Wunder: 10 Tabletten in heißem Wasser auflösen und in kleinen Schlucken heiß trinken) und Nummer 5
- Im Internet kurz informieren, ob unser Heimatstern Sonne mal wieder einen Blow-Out hatte und Sonnenwinde das Magnetfeld der Erde strapazieren. Diese Sonnenstürme haben eine direkte Auswirkung auf feine, uralte Eisenteilchen in unserem Gehirn. Sie sind allen Wesen der Erde zu eigen, die sich dadurch u.a. am Magnetfeld der Erde auf Wanderungen ausrichten. Für mehr Informationen empfehle ich www.sonnen-sturm.info, die Bücher „(R)Evolution 2012“ und „Solar-Revolution“ von Dieter Broers
- Basen-Bäder! Entweder die Füße oder den ganzen Körper in lauwarmem Wasser plus Natron oder Basen-Salz baden. Das entgiftet, ist einfach und bringt Klarheit und Ruhe für den ganzen Körper UND den Geist!
- Falls Du die Schwingungsmedizin “Lavylites” kennst, empfehle ich Dir, alle 30-60 Minuten das Haevyl 3.1 und das Auricum sensitive zu sprühen. Das bringt Deine natürliche Balance zurück und stärkt Dein Schwingungsfeld samt Aura. Wer mehr über diese neue Form der Homöopathie wissen möchte, kann mir gern eine persönliche Nachricht schreiben: mail@sonja-ariel.com.
Wichtig ist, dass du bei dir selbst bleibst und dich daran erinnerst, dass das Leben nie gegen dich ist. Du hast es verdient, glücklich und zufrieden zu leben. Doch wir leben eben in einer Zeit der extremen Veränderung und das Energieniveau dieses schönen Planeten wird gerade enorm angehoben. Das wirkt sich auf alles und jeden aus. Auch auf dich. Vor allem zum Positiven!
Ich hoffe, ich konnte Dir mit meinem Text helfen, Dir selbst mehr Achtsamkeit und Liebe zu schenken. Wenn du noch weitere gute Tipps für solche Zeiten hast, freue ich mich, wenn Du mir einen Kommentar schreibst.
Viele meiner Tipps für ein schöne, gesundes Leben habe ich in mein Buch „spirituell & ausgebrannt“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/spirituel_und_ausgebrannt/
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Büchern (www.sonja-ariel.com/inspiration/)
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Weil mir das Leben aller Menschen ebenso am Herzen liegt wie mein eigenes.
Von Herzen das Beste für Dich! Deine Sonja Ariel <3
*Mehr über Sonnenstürme findest Du hier: www.sonnen-sturm.info
In diesem Beitrag möchte ich Dir meine Art des Smoothies vorstellen, der für mich der beste Einstieg in meine Ernährungsumstellung von vegetarisch/vegan auf vegane Rohkost war und mich seither täglich nährt. Ich habe mich viel umgeschaut – auch im Rahmen der Recherche für mein neues Buch, an dem ich schreibe – und mir verschiedene Meinungen und Rezepte angesehen, bis ich die beste Mischung für mich gefunden habe.
Ein guter Smoothie ist nicht nur innerhalb einer veganen, rohköstlichen Ernährung ganz wundervoll, wie ich sie seit Oktober 2017 genieße. Du kannst ihn genauso gut als gesunde Ergänzung zur Mischkost nehmen, denn jeder Schritt hin zu natürlichen LEBENSmitteln ist sehr wertvoll.
Was sind Smoothies?
Smoothies sind Mixgetränke und – wenn sinnvoll zusammengestellt – komplette Mahlzeiten aus dem Hochleistungsmixer oder -blender (mein Mixer: http://amzn.to/2G1heX0). Am gesündesten und wirksamsten sind sie, wenn tierische Produkte und isolierte Zucker draußen bleiben. Sie sind mit ein bisschen Übung flott gemacht, können großartig schmecken und sind die perfekten “to go-Fastfood”-Mahlzeiten, wenn man tagsüber keine Zeit zum Kochen hat! 🙂
Diese Art der „neuen Ernährung“ gibt es noch gar nicht so lange. Weltweit populär gemacht hat sie Victoria Boutenko (mehr zu und von ihr unten) kurz vor der Jahrtausendwende. Diese besonderen gemixten Pflanzengetränke sind die beste Möglichkeit, um auf einfache Weise viele gute und lebenswichtige Nährstoffe aufzunehmen. Besonders die grüne Form schenkt dem Körper im wahrsten Sinne über das darin enthaltene Chlorophyll „lichtvolle“ Nahrung, wenn man ein paar einfach Tipps beachtet (kommt unten noch).
Außerdem enthalten grüne Smoothies ganz viele Vitalstoffe, die in normaler Mischkost meistens fehlen. Vor allem, wenn die Pflanzen gekocht werden. Diese lebenswichtigen Spurenelemente, Mineralien, Vitamine, Enzyme, Kohlenhydrate, gesunden Fette und auch Proteine sind in perfekter Balance enthalten und können vom Körper toll verwertet werden.
Im Anhang verlinke ich Dir wie immer ein paar Bücher und Videos, damit Du Dich weiter informieren kannst. Alles, was ich in meinem Blog beschreibe, beruht auf jahrzehntelanger Recherche und vor allem auf Selbsttests. Jeder Mensch ist anders, deshalb können meine Erfahrungen Dir nur Möglichkeiten aufzeigen. Wie und ob Du sie nutzt, liegt bei Dir. Solltest Du ernsthafte körperliche und geistige Beschwerden haben, empfehle ich Dir auf jeden Fall, Dich mit Experten zu beraten.
Mein Lieblings-Smoothie-Mix
Für mich ist es der beste Start in den Tag, wenn ich als Frühstück um 11 Uhr meinen Smoothie trinke. Generell esse ich nur zwischen 11 und 19 Uhr, damit mein Körper viel Zeit hat, zu verdauen, sich zu reparieren und zu entgiften. Das nennt man Neudeutsch „Intervallfasten“ oder „intermittierendes Fasten“. Dazu gibt es gute Lektüre und gute Videos (siehe unten). Mir tut es sehr gut.
Meinen Smoothie mag ich am liebsten sauer und bitter, weil es mir und vor allem meiner Leber sehr gut tut.
Ca. 70-80% Gemüse und 20-30% Obst. Dazu ein paar darmputzende Samen und gutes Wasser. Ich liebe die Vielfalt, auch wenn einige Experten es besser finden, wenig Zutaten zu verwenden… vielleicht mache ich das irgendwann auch, doch jetzt fühle ich mich wohl damit.
Da ich den TCM-Gedanken toll finde, gebe ich von jedem Geschmack etwas dazu: sauer, bitter, zusammenziehend (Umami), süß und salzig.
Je nach Saison (aus dem Garten oder von unterwegs) gepflückte Wildkräuter & Bio-Gemüse:
Zum Beispiel: Löwenzahn, Brennnessel, Kapuzinerkresse, Mangold, Sellerie, Malve und verschiedene Kräuter. Wenn es davon jeweils Blüten gibt, nehme ich auch ein paar davon mit in den Smoothie.
Dazu je nach Saison Rote Beete, Kohl, Zucchini oder ähnliches – möglichst viel Grünes.
Zur Abrundung der vielen Geschmacksarten und für eine cremige Konsistenz dann das Obst – so reif wie möglich:
Immer Zitrone (eine halbe Frucht mit 2/3 der Schale) und eine halbe Avocado wegen der natürlichen und sehr guten Pflanzenfette. Dann noch wahlweise Apfel, Banane, Mango, Papaya, Kaki o.ä., ggfs. 1-2 Datteln oder etwas Dattelmus, wenn es zu bitter ist.
Zum Darmputzen und gutem Verdauen:
Ca. 1 EL gemischte geschrotete Chiasamen, Flohsamen und Leinsamen. Frisch geschrotet, damit die Inhaltsstoffe besser verfügbar sind. Als Krönung dann ca. 1 TL Zimt.
Dazu so viel Wasser, bis es meiner Lieblingskonsistenz entspricht.
Mit den quellenden Samen ruhig etwas mehr, vor allem, wenn man wie ich nicht alles in einer Mahlzeit trinkt, sondern etwas übrig bleibt und ich es als Vorspeise zum Mittag- und Abendessen nehme. Ggfs. kann man später natürlich noch mit Wasser, Pflanzendrinks oder sehr guten Säften verdünnen.
Besonders bei Flohsamenschalen sollte man unbedingt den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Sie sind hervorragend zum Entgiften, entziehen jedoch – falls man zu wenig trinkt – dem Körper zu viel Wasser, was sich unangenehm auswirken kann.
Das Ganze mixe ich ca. 90 Sekunden mit meinem Hochleistungsmixer auf höchster Stufe.
Wichtig!
Alle Zutaten möglichst bio, unbehandelt und frisch.- Nur so lange mixen, wie nötig, damit der Smoothie nicht heiß wird (60-90 Sekunden reichen normalerweise aus). Du kannst unten am Mahlwerk fühlen, ob Dein Mixer schnell heiß wird.
- Wildkräuter und Baumblätter enthalten sehr viele tolle Inhaltsstoffe, die meistens in gezüchteter Nahrung nicht mehr vorhanden sind. UND wenn man sie nur kurz abwäscht auch noch Mikroorganismen, können sie im Darm für Dich das berühmte Vitamin B12 produzieren! Dazu gibt es viele Infos im Internet.
Informiere Dich im Internet oder bei Experten, was Gutes ein Deiner Umgebung wächst und wie es aussieht. Achte bitte auch darauf, wo Du pflückst. Am besten nicht an Wegesrändern (z.B. wegen Hunden), Straßenrändern oder an Feldrändern, wo vielleicht gespritzt wird. - Kein isolierter Zucker, sondern nur ganze, reife Früchte (https://www.sonja-ariel.com/zuckersucht-sinnvoll-transformieren/). Nur diese Süße kann perfekt verstoffwechselt werden.
- Kein zusätzliches isoliertes Öl (wie z.B. Olivenöl etc.) oder Nüsse, weil dies den Stoffwechsel anscheinend stört.
- Jeden Schluck mehrmals „kauen“, damit er eingespeichelt und vorverdaut wird. Lieber länger im Mund bewegen, denn das hilft vor allem dann sehr gut, wenn man (noch) einen empfindlichen Verdauungstrakt hat.
Die (für mich) wichtigsten Vorteile
- Mehr Nährstoffe als Du normalerweise in einer gekauten Mahlzeit zu Dir nehmen kannst.
- Viel mehr Ballaststoffe als in normalen Mahlzeiten (selbst roh-vegan).
- Mehr Klarheit, Entgiftung und Grundversorgung für den Körper geht kaum.
- Ein optimiertes Immunsystem.
- Neue, positive Darmbakterien:
Mit der Zeit verändert sich die Darmflora und der Körper beginnt, den grünen Smoothie zu lieben und zu fordern. Deine Darmbakterien sind anfangs wahrscheinlich noch gar nicht auf so viele Ballaststoffe und Vitalstoffe ausgerichtet, weil sie vielleicht viel Zucker, gesättigte Fette und industriell verarbeitete Nahrung bekommen. Das züchtet quasi Pilze und andere wenig erwünschte Kulturen. Wenn Du Geduld hast, wirst Du mit Hilfe von grünen Smoothies eine neue Balance in den Darm, Deine Verdauung und damit in Deinen gesamten Körper bringen.
Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen!
Ich freue mich wie immer über Kommentare, Ergänzungen und Ideen Deinerseits, denn gemeinsam können wir uns am besten weiter entwickeln!
Herzliche Grüße aus Mallorca!
Deine Sonja Ariel
Bücher & Webseiten:
https://www.gruenesmoothies.org
www.rawfamily.com (englisch)
http://www.perfektesmoothies.com
Über Victoria Boutenko: https://www.gruenesmoothies.org/boutenko/
„Grüne Smoothies“: http://amzn.to/2EdAtQL
„Grüne Smoothies: Die 100 besten Zutaten für Gesundheit & Wohlbefinden“: http://amzn.to/2EsLixH
„Grüne Smoothies: Vitalstoff-Power aus dem Mixer“ (GU Verlag): http://amzn.to/2nTyeHi
„Meine grünen Smoothies: Mit mehr Energie und Wohlbefinden durch den Alltag“: http://amzn.to/2H3d6qU
Videos:
10 TIPPS für Grüne Smoothies – So schmeckt es auch! https://youtu.be/9AtWV7eg8Xg
Sind Grüne Smoothies ungesund? Die 5 größten Gefahren der Green Smoothies und wie Du sie vermeidest: https://youtu.be/_mTWdJTIYB4
ZDF Portrait Andreas Paffrath – Grüne Smoothies – Wildkräuter haben mein Leben verändert: https://youtu.be/1_lEsqS4l6c
Alles über den Grünen Smoothie! – Vortrag von Andrea Nossem: https://youtu.be/dpC5VFjcx4I
Grüne Smoothies Basiswissen: https://youtu.be/ars8mzoW_Ag
756 Gründe, warum Du mehr Grüne Smoothies trinken solltest (feat. Rawberryvegan): https://youtu.be/_AchV0tZzXM
Ich hoffe, ich konnte Dir mit meinen Worten einen neuen Blickwinkel schenken.
Wenn Du Fragen an mich oder Wünsche hast, schreibe mir gerne einen Kommentar!
Viele meiner Tipps für ein schöne, gesundes Leben habe ich in mein Buch „spirituell & ausgebrannt“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/spirituel_und_ausgebrannt/
Darüber hinaus kannst Du Dich von mir auch hier inspirieren lassen:
Büchern (www.sonja-ariel.com/inspiration/)
Seminaren & Vorträgen (www.sonja-ariel.com/events)
in den sozialen Medien (Facebook, YouTube, Instagram)
mit persönlich in Beratungen (www.sonja-ariel.com/beratung).
Weil mir das Leben aller Menschen ebenso am Herzen liegt wie mein eigenes.
Hier auf meiner Webseite findest Du all meine Angebote.
Lass es mich bitte wissen, wenn ich Dir persönlich helfen kann (mail@sonja-ariel.com).
Von Herzen das Beste für Dich!
In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Hier sind meine beliebten Paradies-Brownies!
Rohköstlich! Fast wie Snickers, nur leckerer und definitiv gesünder!
Seit ich mich roh-vegan ernähre, bin ich noch kreativer in meiner Küche geworden als ich es eh schon war! Und es bleibt so aufregend, neue Geschmacksrichtungen, neue Zutaten und Rezepte auszuprobieren. Einige stammen von wundervollen Menschen, die schon lange roh-vegan leben und tolle Blogs und Video-Kanäle haben (ich mache bald mal einen Blog-Beitrag mit meinen Favoriten). Die Basis dieses Brownies-Rezeptes habe ich hier gefunden: http://nutritionrefined.com
Da ich immer schon süße Speisen geliebt habe und seit meiner Ernährungsumstellung im Oktober 2017 auch zuckerfrei lebe, habe ich viel mit Süßspeisen ohne isolierten Zucker experimentiert. Warum ich das gemacht habe, siehst Du hier:
https://www.sonja-ariel.com/zuckersucht-sinnvoll-transformieren/
https://www.sonja-ariel.com/zuckersucht-und-fettleber/
Dieses Rezept habe ich schon mehrfach gemacht und auch Menschen probieren lassen, die normale Mischkost essen und (noch) Zucker-Junkies sind. Bisher waren wirklich ALLE begeistert! Das Tollste: Diese kleinen Köstlichkeiten bleiben nicht an den Hüften kleben, sondern sind pure LebensEnergie, die sogar dabei helfen kann, Dich fit und schlank zu machen… (natürlich nur, wenn Du nicht ganz alleine die ganze Portion in einem Rutsch verschlingst! *lach*) Viel Freude beim Zubereiten und Genießen!
Zubereitungszeit
ca. 30 Minuten plus Kühlungszeit. Ergibt (je nach Größe geschnitten) 12-20 Brownies
Zutaten
Brownies
•2 Tassen ganze Walnüsse
•2 Tassen Datteln ohne Kern
•1/2 Tasse getrocknete Feigen
•1 Tasse rohes Kakaopulver
•1/2 Tasse Kokosmehl / wahlweise geschälte Hanfsamen
•1/4 Tasse gehackte Walnüsse / wahlweise Pinienkerne
•1 TL Zimt
•1/4 TL Steinsalz
Schokoladen-Glasur
•1/2 Tasse geschmolzenes Kokos-Öl
•1/2 Tasse rohes Kakaopulver (wer es nicht so bitter mag, kann die Hälfte mit Carob-Pulver austauschen)
•1/4 Tasse Dattel-Mus (fertig gekauft oder 5-6 Datteln mit etwas Wasser zu feinem Mus verarbeiten) oder eine andere gesunde Süße (z.B. AhornSirup, Birkenzucker oder Erythritol)
•Prise Steinsalz
Erdnuss-Mus
•2 Tassen rohe Erdnüsse
•1/4 Tasse Dattel-Mus
•1/2 Tasse gehackte, rohe Erdnüsse
•Prise Steinsalz
•Vanille nach Belieben (ich verwende ca. 1/2 TL)
Verarbeitung
Brownies
- Die 2 Tassen Walnüsse im Mixer zu Mehl vermahlen.
- Die Hanfsamen/das Kokosmehl, den Kakao, Zimt und Salz hinzufügen und vermischen.
- So lange die Datteln Stück für Stück hinzufügen, bis der Teig eine feste Masse ergibt und gut zusammenhält.
- Das Ganze kommt aus dem heraus in eine Schüssel.
- Knete die gehackten Walnüsse oder Pinienkerne unter.
- Drücke den Teil in eine mit Backpapier oder Klarsichtfolie ausgelegten rechteckige oder quadratische Form so hoch, wie Du ihn magst. Ich bevorzuge 1 cm Höhe.
- Stell die Form abgedeckt in den Kühlschrank, während Du alles Weitere zubereitest (mind. 15 Minuten).
Die Schokoladen-Glasur
- Schmelze das Kokosöl in einer kleinen Schale, die Du in eine größere Schale mit heißem Wasser stellst, bis es vollkommen flüssig ist (bitte aufpassen, dass kein Wasser ins Öl kommt).
- Füge das Kakao-Pulver, das Dattel-Mus (nach Geschmack) und das Salz hinzu und verrühre alles gut, damit keine Klumpen entstehen.
- Hol die Brownie-Form aus dem Kühlschrank und verteile eine dünne Schicht der flüssigen Schokolade darüber. Dann stell die Form wieder in den Kühlschrank.
- Halte die restliche Schokolade flüssig für den Abschluss.
Erdnuss-Mus
- Mixe die 2 Tassen Erdnüsse erst langsam, bis sie grob zerhackt sind. Dann füge ein wenig Wasser hinzu und mixe sie so lange (mal langsam, mal schneller), bis eine cremige Masse entsteht.
- Füge das Dattel-Mus, den Zimt und das Salz hinzu und lass alles gut durchrühren.
- Füge die gehackten Erdnüsse kurz hinzu, damit sie sich im Erdnuss-Mus verteilen, aber nicht püriert werden.
- Verteile die Erdnuss-Masse auf dem Brownie-Teig.
- Verteile die restliche Schokolade auf der Erdnuss-Masse und stell die Form wieder in den Kühlschrank – mind. 15 Minuten.
Zum Abschluss nimmst Du die Brownies vorsichtig aus der Form heraus und schneidest sie mit einem scharfen Messer, das am besten immer wieder mit heißem Wasser gereinigt wird, damit die Schokoladenschicht nicht bricht. Sollte die Schokoladenschicht bröckeln, kannst Du die Brownies auch umdrehen und dann schneiden.
Ich bevorzuge kleine „Pralinen“, doch Du kannst Deine Paradies-Brownies natürlich so groß schneiden, wie Du sie möchtest.
Wenn Du sie in ein köstliches Geschenk verwandeln möchtest, kannst Du sie auch nach dem Auftragen und Kühlen der Erdnuss-Schicht erst schneiden und die letzte Schoko-Glasur-Schicht zum Schluss über jede einzelne Praline verteilen. In kleinen Pralinen-Förmchen, dekoriert mit einer halben Erdnuss oder etwas essbarem Blattgold sind sie ein leckeres, gesundes Geschenk für Naschkatzen!
Im Kühlschrank aufbewahrt halten sie ca. 4-5 Tage, falls sie nicht vorher aufgegessen werden!
GUTEN APPETIT UND VIEL SPAß!
Deine Sonja Ariel von Staden
Wenn Du Fragen an mich oder Wünsche hast, schreibe mir gerne einen Kommentar! Und ich helfe Dir als langjährige Lebensberaterin auch sehr gerne bei der Umstellung und dem Weg in ein gesundes, glückliches Leben (darüber schreibe ich gerade mein neues Buch). Hier findest Du alle Infos zu meinen Beratungen: www.sonja-ariel.com/beratung
Viele meiner Tipps für ein schöne, gesundes Leben habe ich in mein Buch „spirituell & ausgebrannt“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/spirituel_und_ausgebrannt/
Darüber hinaus kannst Du Dich von mir auch hier inspirieren lassen:
Büchern (www.sonja-ariel.com/inspiration/)
Seminaren & Vorträgen (www.sonja-ariel.com/events)
in den sozialen Medien (Facebook, YouTube, Instagram)
mit persönlich in Beratungen (www.sonja-ariel.com/beratung).
Weil mir das Leben aller Menschen ebenso am Herzen liegt wie mein eigenes.
Hier auf meiner Webseite findest Du all meine Angebote.
Lass es mich bitte wissen, wenn ich Dir persönlich helfen kann (mail@sonja-ariel.com).
Von Herzen das Beste für Dich!
In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Und hier noch ein paar Bücher & Filme für Einsteiger in eine gesunde und bewusste Ernährung:
Dr. Rüdiger Dahlke: „peacefood“: http://amzn.to/2DdPOR6
Felix Klemme: ” Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept”: http://amzn.to/2nwxs2U
Veronika Pachala: “Schnell und gesund kochen”: http://amzn.to/2E3FmuW
Patrick Bolk: “Ab heute vegan: So klappt dein Umstieg. Ein Wegweiser durch den veganen Alltag”: http://amzn.to/2DuLg5v
Gabriele Lendle: “Ab jetzt vegan! Über 140 Rezepte: Gesund essen ohne tierische Produkte”: http://amzn.to/2B27GbA
DVD “The End of Meat – Eine Welt ohne Fleisch”: http://amzn.to/2Djirvu
DVD “Hope for All. Unsere Nahrung – Unsere Hoffnung”: http://amzn.to/2EK2yep
DVD Vortrag „Vegan essen“ von Dr. Rüdiger Dahlke: http://amzn.to/2DzbaFc
Lars Peter & Alexandra Lueg: DVD “Endlich Vegan – Einfach gesund & schlank”: http://amzn.to/2r66KmW
Es gibt ein “Totschlag”-Argument gegen bewusstes, natürliches Essen, das alle Menschen aus dem Ärmel zaubern, wenn es darum geht, dass man sich doch besser und gesünder zu ernähren sollte:
Gesundes Essen ist so aufwändig und kostet viel Zeit und Geld!
Was gerne hinzugefügt wird: “Außerdem wird bei Bio immer betrogen!”
Mich macht es manchmal noch traurig, dass Menschen sich tatsächlich selber so sehr betrügen, nur um in der BequemlichkeitsZone bleiben zu können. Sie bestehen darauf, lieber krank sein zu wollen als etwas rund um ihr Essen zu verändern und gesund zu werden. Nach dem Motto: “Lieber Gott, erhalte mir meine tägliche Dosis Chips und Schokolade – und alle nötigen Ausreden dafür!”
Ich weiß, worüber ich schreibe, denn mir ging es ja lange Zeit auch so! Bis ich erkannte, was ich mir damit antue.
Wie kann es also sein, dass der mit am wichtigsten Zeit des Tages – Kochen & Essen – heutzutage so wenig Zeit und Wertschätzung geschenkt wird? Ohne Nahrung – egal in welcher Art (selbst Lichtnahrung) – können wir nicht leben. Sie schenkt uns Kraft und Gesundheit. Deshalb braucht sie eine neue Aufmerksamkeit, ohne sie zur Religion zu erheben. Einfach nur Respekt, Achtsamkeit und Liebe.
In meinem Blog habe ich bereits viel über meinen persönlichen Weg geschrieben, weil für mich ein bewusstes und spirituelles Leben direkt mit der Ernährung verbunden ist!
Dieser Beitrag ist völlig unabhängig davon, ob Du Mischkost ißt, vegetarisch, vegan oder rohköstlich lebst. Denn:
„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“
Hippokrates, griechischer Arzt, 460 v. Chr.
Ein Argument – verschiedene Antworten
1. Gutes, natürliches & gesundes Essen kann man kaufen
Wenn Du keine Zeit oder Lust hast zu kochen, kannst Du in jedem guten Biomarkt fertige Gerichte einkaufen, die Dir Zeit sparen. Oder Du isst gleich vor Ort, denn viele dieser Märkte haben sogar ein Café oder Restaurant.
2. Das Zubereiten von gutem, gesundem Essen spart Zeit!
Nämlich die Zeit, die Du sonst beim Arzt sitzt, vor lauter Schmerzen nicht mehr tun kannst, was Du liebst oder krank daheim oder sogar im Krankenhaus bist. Sich um einen kranken Körper und Geist zu kümmern ist weitaus aufwändiger, als sich täglich um ein gutes & gesundes Essen zu kümmern. Mit einer guten Planung und etwas Übung (die braucht man für ALLE neuen Dinge im Leben) geht alles genauso fix wie sonst.
3. Wofür lebst Du wirklich?
Lebst Du für die Familie, den Erfolg, die Karriere – oder um ein schönes Leben zu genießen?
Ein schönes, glückliches und leichtes DaSein hängt direkt mit der Ernährung zusammen. Denn ein gesunder und glücklicher Geist lebt in einem gesunden und glücklichen Körper.
4. Krankheit ist eine Gewohnheit – Gesundheit ist ein Geschenk
Sei es Dir selber wert, denn dieses Leben kann so herrlich sein, wenn Du den ganzen Tag und die ganze Nacht frei von Krankheit, Schmerz oder Depressionen bist. Wenn sich der Schleier aus der „Angewohnheit Krankheit“ hebt, wirst Du erkennen, was Du alles für Möglichkeiten hast! Viele Menschen bemerken gar nicht mehr, wie sehr sie sich selber einschränken. Sie haben sich daran gewöhnt, dass es dort schmerzt und da piekst, dass sie immer schlechte Laune haben oder sich permanent Sorgen machen. All dies hängt oft direkt und intensiv mit Ernährung zusammen. Wenn Du Dich also aus der alten Bequemlichkeit befreist und Dir erlaubst, neue Erfahrungen zu machen, wirst Du bemerken, wie wunderschön ein Leben mit Gesundheit und leckerem, gesundem Essen wirklich ist!
5. Gesunde LebensMittel sind sehr günstig!
Wie oben schon beschrieben ist Krankheit nicht nur lästig und schmerzhaft, sondern auch teuer. Selbst wenn die Krankenkasse vieles übernimmt, so summieren sich doch die Ausgaben für ein Leben mit Krankheiten.
Wenn Du Dich gut informierst, wirst Du in Deiner Umgebung viele günstige Möglichkeiten finden, gesunde Lebensmittel zu bekommen. Statt industriell hergestellter Fertigkost ist es viel günstiger, gutes Bio-Obst und -Gemüse, ein richtig gutes, von Hand produziertes Bio-Brot und ähnlich leckere Dinge zu bekommen. Mit etwas Übung und guten Rezepten wirst Du Dir daraus so nahrhafte, köstliche Speisen machen können, die WENIGER kosten als Du bisher ausgegeben hast!
Außerdem kannst Du – wie ich und viele andere – auch in der Natur rund um Dein Zuhause fündig werden… kostenfrei! Ob Löwenzahn, Brennnessel, Gundermann, Brombeeren, Heidelbeeren etc – die Natur hat fast immer Kräuter, Blätter und Früchte zu bieten. Man braucht sich nur gut umzuschauen und darauf achten, dass die Umgebung einigermaßen sauber ist (also nicht direkt am Weges- oder Straßenrand pflücken). Es kann so viel Spaß machen und es gibt tolle Apps, Literatur & Videos dazu!
Ich wünsche mir eine Welt voller bewusst lebender, wach denkender und reflektierender Menschen. Deshalb mache ich diesen Blog, schreibe Bücher, bin täglich nah am Menschen bei Facebook etc. Damit möchte ich Dir einfach einen neuen Blickwinkel schenken. Was Du daraus machst, liegt wie immer ganz bei Dir…
Wenn Du Fragen an mich oder Wünsche hast, schreibe mir gerne einen Kommentar! Und ich helfe Dir als langjährige Lebensberaterin auch sehr gerne bei der Umstellung und dem Weg in ein gesundes, glückliches Leben (darüber schreibe ich gerade mein neues Buch). Hier findest Du alle Infos zu meinen Beratungen: www.sonja-ariel.com/beratung
Viele meiner Tipps für ein schöne, gesundes Leben habe ich in mein Buch „spirituell & ausgebrannt“ geschrieben, das schon vielen Menschen geholfen hat, ihr Leben auf umfassende Weise besser zu gestalten. Hier findest Du alle Infos dazu: https://www.sonja-ariel.com/produkte/spirituel_und_ausgebrannt/
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Büchern (www.sonja-ariel.com/inspiration/)
Seminaren & Vorträgen (www.sonja-ariel.com/events)
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Weil mir das Leben aller Menschen ebenso am Herzen liegt wie mein eigenes.
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In Liebe – Sonja Ariel von Staden
Und hier noch ein paar Bücher & Filme für Einsteiger in eine gesunde und bewusste Ernährung:
Dr. Rüdiger Dahlke: „peacefood“: http://amzn.to/2DdPOR6
Felix Klemme: ” Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept”: http://amzn.to/2nwxs2U
Veronika Pachala: “Schnell und gesund kochen”: http://amzn.to/2E3FmuW
Patrick Bolk: “Ab heute vegan: So klappt dein Umstieg. Ein Wegweiser durch den veganen Alltag”: http://amzn.to/2DuLg5v
Gabriele Lendle: “Ab jetzt vegan! Über 140 Rezepte: Gesund essen ohne tierische Produkte”: http://amzn.to/2B27GbA
DVD “The End of Meat – Eine Welt ohne Fleisch”: http://amzn.to/2Djirvu
DVD “Hope for All. Unsere Nahrung – Unsere Hoffnung”: http://amzn.to/2EK2yep
DVD Vortrag „Vegan essen“ von Dr. Rüdiger Dahlke: http://amzn.to/2DzbaFc
Lars Peter & Alexandra Lueg: DVD “Endlich Vegan – Einfach gesund & schlank”: http://amzn.to/2r66KmW
