Deine NERVEN heilen & stärken!

Deine Nerven liegen blank – was kannst Du tun?

In diesen oftmals sehr anstrengenden Zeiten der globalen Veränderung sind unsere Nerven immer mal wieder stark überlastet. Eine kurze Phase des Stresses kann unser Körper gut ausgleichen, wenn wir ausreichend schlafen, uns gut ernähren und ausreichend bewegen.

Dauert eine Stress-Phase zu lange an oder ist sie zu intensiv, leiden unser Körper und unser Geist mit jedem Tag mehr. Deshalb möchte ich Dir zusammen mit meiner Freundin und Kollegin An Aibja ein paar Tipps geben, wie Du Deine Nerven auf einfache Weise beruhigen und stärken kannst. In unserem Video berichten wir auch ausführlich darüber: https://youtu.be/sn5H3n0X9sg.

Die Kraft der Pflanzen

Das Wissen rund um Kräuter, Blüten und die Kraft der Natur ist schon lange bekannt.
Für die Nerven wirken diese am besten:

Baldrian, Lavendel, Rosenöl, Johanniskraut, Melisse, Hopfen
Es gibt in Bioläden, Reformhäusern und Apotheken auch Komplexmittel für starke Nerven. Bevorzugt auf natürlicher Basis ohne chemische Zusätze!

Bachblüten bzw. Pflanzenausszüge, die innerlich angewendet werden, haben ebenfalls eine ausgleichende, beruhigende Wirkung für verschiedene Stress- und Krankheitszustände.
Aura Soma ist eine Serie aus Pflanzenstoffen, die äußerlich angewendet wird und große Erfolg erzielt, wenn es um einen energetischen Ausgleich für Körper, Geist und Seele geht.

Gesunde, stärkende Nährstoffe

Unser Körper braucht unbedingt viele gute Nährstoffe, um unserem „zivilisierten“ Leben standzuhalten. Denn im Grunde kostet ein Leben, wie es mittlerweile fast überall auf der Erde geführt wird, so viel Kraft, dass man kaum genug essen kann, um den Bedarf zu decken. Stress, Angst, Krankheit, künstliche Nahrungsmittel, Medikamente etc. verbrauchen enorm viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe usw., damit wir nicht sterben. Klingt dramatisch – ist es auch.
Um besonders die Nerven stabil zu halten, sind hier nur die Basisstoffe, die wir im Übermaß in Stresssituationen & Krisen verbrauchen:

Vitamin B-Komplex, Folsäure, Kupfer, Magnesium.
Melatonin hilft zusätzlich für einen besseren Schlaf.

Methoden & Techniken zur Beruhigung und Entspannung

Singen & Summen beruhigt sofort. Die Schwingung der Stimme und auch die Fokussieren fort vom Stress helfen sehr schnell.
EFT (Klopf-Technik), tiefes Atmen und Jin Shin Jyutsu (Meridian-Technik) sind wundervolle Methoden, den Körper zu harmonisieren.
Neurogenes Zittern ist sehr gut geeignet um übermäßigen Stress, Traumata und Schocks aus dem System zu schütteln.
Bewegung hilft ebenfalls sehr gut, aus der Starre der Überforderung heraus zu kommen. Je nach Verfassung helfen sanfte Methoden wie Spazierengehen, Qi Gong, Yoga oder Gymnastik. Wenn sich zu viel aggressive Energie angestaut hat, sind kraftvollere Sportarten wie schnelles Laufen, Kraftsport etc. hilfreich.

Es gibt noch viel mehr Techniken, doch dies sind diejenigen, die ich selber ausprobiert habe und von denen ich weiß, dass sie wirklich sehr effektiv sind. Probiere aus, was Dir gefällt und ich hoffe sehr, dass es Dir gut tut. 
Mehr Informationen findest Du in unserem Video (siehe unten).

In Liebe – Sonja Ariel