Hier sind unsere Ideen für unsere wundervolle YIN-CHALLENGE!
Wie wir in unseren beiden Videos dazu erzählt haben (https://youtu.be/gpnXoiTH5jk & https://youtu.be/WadgIeRmYPY), geht es in dieser liebevollen Übung darum, dass Du Dir ein paarmal am Tag die Zeit nimmst, innezuhalten und die besondere Kraft der Weiblichkeit zu genießen. Und das gilt sowohl für die Frauen als auch für die Männer – für alle Wesen, die mitmachen möchten.
Damit die sehr männlich geprägte alte Energie-Matrix in Dir und um uns alle herum in einen heilsamen Ausgleich, eine heilige Balance kommt. Denn so ist es im Ursprung für uns Menschen und die Erde gedacht.
Genieße Deine Pausen und kleinen und großen Auszeiten am Tag, damit Du all die schöne Yin-Kraft fühlen und sinnvoll nutzen kannst. Du wirst spüren, dass sich Dein Lebensgefühl und auch Dein Körpergefühl und damit Deine Gesundheit sehr positiv entwickelt.
Ein paar inspirierende Ideen für Dich:
- 3 Minuten tief ATMEN und dein gutes Gefühl atmen
- 5 Minuten dehnen und entspannt bewegen
- Barfuß in den Schnee und dann warmes Fußbad genießen
- Blumen-Meditations-Videos von Sonja:
https://youtube.com/shorts/MasWtSYP2hI
https://youtube.com/shorts/Gj6joJbLrpE
https://youtube.com/shorts/scczdJMmIow
https://youtube.com/shorts/KQBj7mpXGzI
https://youtube.com/shorts/VsISkehQ8EU
- 3-5 Minuten in eine Kerze schauen und die Kraft atmen
- zu deinem Lieblingslied tanzen, sanft bewegen
- 5 Minuten aktiv den Körper schütteln und dann genießen
- Die Schönheit im JETZT ganz bewusst wahrnehmen
- 5 Minuten Tagträumen
- Ein paar Minuten einfach gut erden: Lichtwurzeln aus Deinen Füßen in die Erde wachsen lassen bis zum Mittelpunkt der Erde. Danke sagen an Mutter Erde und die tiefe Verbindung und Liebe spüren.
- 3 Minuten Beckenboden-ERD-Kraft Atmung
- Liebevolles Zubereiten Deiner Speisen mit voller Konzentration und Dankbarkeit
- Total genussvoll Essen
- Die Augen schließen, gut erden und die Hände in die Hüften legen, mit den Daumen nach vorne. Lass Liebe, goldenes Licht, Heilung, Energie in Deine Nieren und alle anderen Organe strömen. Atme ruhig und sanft ein und aus.
- Ein kurzes Sonnengebet: https://youtube.com/shorts/CTHoMbj9kWo
- Ein paar Minuten vor Dich hin kritzeln. Einfach ohne zu denken mit eine Stift auf einem Blatt Formen entstehen lassen. Tief aus Deinem Herzen, Deinem Bauch, Deinem Unterbewusstsein heraus. Ohne Anspruch auf Schönheit & Perfektion. Einfach fließen lassen.
- Geh-Meditation: Wenn Du irgendwohin gehst, einfach ein paar Minuten nur auf Deine Schritte achten. Auf Deine Füße, die den Boden berühren. Mit so wenigen Gedanken wie möglich.
Sei dabei!
Wir ergänzen diese Liste gern mit Deinen Ideen, die Du uns unter das Video in die Kommentare schreiben kannst: https://youtu.be/WadgIeRmYPY
Wenn Du diese Challenge mit uns gemeinsam in die Welt bringen möchtest, kannst Du sehr gern kleine Videos/Reels/Stories aufnehmen und überall teilen, wo es Dir gefällt! So werden es An Aibja und ich auf unseren Kanälen einmal täglich machen. Wenn Du mitmachst, kannst Du Dein Video mit der Überschrift „Meine YIN-PAUSE“beschriften, darunter #YINCHALLENGE schreiben und auch uns markieren: @sonjaarielvonstaden und @anaibja.
Dann können wir es wiederum teilen und so kann dieser schöne, lichtvolle Impuls gerne viral gehen.
Je mehr Menschen wir erreichen, desto besser!
In Liebe – Sonja Ariel & An Aibja
Hier ist An Aibjas Homepage mit allen Angeboten: https://anaibja.com